bonjour
 
Espérant maigrir en début d'année, je pose la question:
quels sont les aliments à privilégier pour brûler les graisses?
On m'a parler du choux....mais encore
merci

Je veux savoir aussi! :    
 
 

L'eau ! C'est ce que m'a conseillé un diététicien ! Entre autres bien-sûr !

Bonjour,
 
Au dela des aliments brûleurs de graisse, il importe de comprendre le mécanisme de la prise de poids. En d'autres terme, pourquoi grossit-on ?
 
 
On devient gros car l'organisme stocke de la graisse au lieu de la brûler. Pourquoi l'organisme ne brûle-t-il pas la graisse normalement ?  
 
Pour simplifier, cela arrive si la concentration sanguine en insuline est trop importante (l'insuline empêche le destockage des graisses).
 
Pourquoi a-ton trop d'insuline ? L'insuline est sécrétée en réponse à la présence de glucose dans le sang, et sert à réguler sa concentration.  
 
Si l'on consomme trop de glucides, à terme ce mécanisme peut se gripper et nos cellules développent alors une résistance à l’insuline ; le corps compense en en secrétant plus (trop) d'insuline.  
 
 
Ce sont donc les glucides qui sont responsables de la prise de poids. Tant que l'on ne réduit pas sa consommation de glucides, il est biologiquement impossible de brûler de la graisse et maigrir.
 
Par glucides je n'entends pas simplement les sucreries, il faut aussi comprendre les céréales et les féculents.
 
Il n'existe pas d'aliment miracle pour brûler de la graisse, par contre augmenter la part de protéines et de bonnes graisses dans son alimentation va permettre au corps de limiter sa production d'insuline et brûler les graises excédentaires.
 
J'espère avoir répondu à voir question.
 
Sylvain
www.experience-paleo.fr

Je suis en train de lire le livre maigrissez sans régime qui répond à de nombreuses questions sur le sujet. Mais bon, je vais me mettre aussi au sport, les deux couplés cela s'avèr très efficace selon les tests d'un ami...